НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕРДЦУ: ЗАБОТИМСЯ О ГЛАВНОМ!
#МыАктивныеУМК
С 28 сентября по 4 октября 2026 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу — в честь Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября.
Здоровье сердца — это не про «когда-нибудь потом», а про привычки, которые спасают жизнь уже сегодня.
Что важно знать и делать:
Поддерживайте физическую активность — от умеренной до интенсивной — не менее 150 минут в неделю.
Следите за питанием: рацион должен быть сбалансированным и рациональным.
𩺀 Контролируйте ключевые показатели: артериальное давление, ритм сердца, липидный профиль.
На уровень давления влияет множество факторов — часть из них мы можем изменить:
избыточная масса тела и ожирение;
чрезмерное потребление соли (более 5 г в день);
алкоголь и курение;
малоподвижный образ жизни;
нарушения обмена глюкозы и жиров;
а также внешние факторы вроде шума и загрязнения воздуха.
Возраст и наследственность скорректировать нельзя, но грамотный контроль и профилактика существенно снижают риски.
Регулярные осмотры, следование врачебным рекомендациям и ответственное отношение к лечению помогают предотвратить серьёзные осложнения — инфаркты, инсульты и другие сердечно‑сосудистые катастрофы.
Берегите своё сердце: профилактика — самый надёжный способ сохранить здоровье и активность на долгие годы!
#МыАктивныеУМК
С 28 сентября по 4 октября 2026 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу — в честь Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября.
Здоровье сердца — это не про «когда-нибудь потом», а про привычки, которые спасают жизнь уже сегодня.
Что важно знать и делать:
Поддерживайте физическую активность — от умеренной до интенсивной — не менее 150 минут в неделю.
Следите за питанием: рацион должен быть сбалансированным и рациональным.
𩺀 Контролируйте ключевые показатели: артериальное давление, ритм сердца, липидный профиль.
На уровень давления влияет множество факторов — часть из них мы можем изменить:
избыточная масса тела и ожирение;
чрезмерное потребление соли (более 5 г в день);
алкоголь и курение;
малоподвижный образ жизни;
нарушения обмена глюкозы и жиров;
а также внешние факторы вроде шума и загрязнения воздуха.
Возраст и наследственность скорректировать нельзя, но грамотный контроль и профилактика существенно снижают риски.
Регулярные осмотры, следование врачебным рекомендациям и ответственное отношение к лечению помогают предотвратить серьёзные осложнения — инфаркты, инсульты и другие сердечно‑сосудистые катастрофы.
Берегите своё сердце: профилактика — самый надёжный способ сохранить здоровье и активность на долгие годы!
